Відео

muon giam can an it cung o giam du an nhieu nhung van dong nhieu la giam beo an it nhung luoi van dong van cu beo thy may noi ngulam cha co khoa hoc the moi biet thoi nay lam dua ngu ma van hong cau viu nhu cho hong vut them lai nhu cho doi them xuong

Tôi không ăn sáng nhiều năm tuổi già bao tử muốn bị liệt

Cứ đi làm ruộng là giảm

Mình thấy phương pháp 16.8 rất hiệu quả

Nếu mình ăn ít calo mà làm việc tiêu thụ nhiều calo thì có chuyện gì xảy ra?

- ăn đủ pr và chất béo - ngủ đủ - uống đủ nước và sd chất caffein như cf đen - tăng khả năng vận động - nên tập thể dục

con người chúng ta thường bị sai lầm do truyền thông tuyên truyền dẫn dắt mà ko biết. ví dụ bây giờ mọi ng đua nhau ăn dầu thay cho mỡ heo. họ phải nói dầu tốt thì dầu mới bán đc. ngày xưa toàn ăn mỡ heo chẳng thấy ai bệnh. giờ ung thư vào hàng nhất nhì thế giới. vậy nên đừng quá tin vào truyền thông.

Quá tuyệt vời chi tiết rõ ràng rành mạch 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

mình giảm từ 52kg xuống 44 kg, trong vòng 1 năm rưỡi, rất lâu và có khi còn bị chững cân, nể mấy bạn giảm 20 kí trong mấy tháng

Pepsi bao nhiêu calo ạ

Thanks ban chia se❤️

❤❤❤

Cam on ban ❤

Chị mình bị viêm khớp nặng nhin ăn như thế nào nhỉ

Mình đã nhịn ăn dài nhất là 12 ngày chỉ uống nước ép...rất hay mn nhé

Hay quá bạn

Tôi nhịn 1t song ko thèm ăn luôn giảm 6cân

Hay quá bạn.

Ăn đúng đủ ko ăn thừa là ok

Kênh của bạn hay quá mà sao kg thấy bạn ra bài mới

Trước đây tôi cứ nghe người ta nói là bỏ buổi ăn sáng là bị đau dạ dày,từ nay tôi sẽ tập bỏ ăn sáng cho giảm cân mập quá rồi

hiểu được chết liền 😂

Với tôi giảm cân và mỡ trong 6 tháng,kiêng đường và tinh bột,thể dục đi bộ vài cây số mỗi sáng đều đặn đúng giờ,ý chí phải mạnh mẽ vì 2-3 tháng đầu rất thèm ăn,sau đấy 6 tháng giảm được 12kg,tôi cao 1m74 nặng 75kg,và ổn định số kí từ 48t cho đến nay 67t

Mình nữ 47kg cao 1m55 mình cũng chưa đo

Cứ tập luyện ăn uống khoa học,dành ra 1 ngày trong tuần hoặc lâu lắm là 10 ngày nạp cho cơ thể những gì bản thân thèm nhưng vẫn ở mức hạn chế 😅 qua ngày sao lại tiếp tục tập luyện thì vẫn xuống kg ầm ầm tin mình đi mình đã áp dụng 8 ngày giảm 4kg ko điêu nhá

Đã làm và hư dạ dày

Kênh này nói dài dòng quá

Mình đang 18-6. Tiến tới sẽ áp dụng 23-1 rồi nhịn 48 tiếng xem sao

Cam on anh nhieu em đang co y đinh dam cam

Hay quá

XIN BẠN BÓU VỀ MÁY RUNGVTOAFN THÂN Ạ . CẢM ƠN BẠN .

Phải cố gắng giảm 10kg cho người thon gọn hơn ,hết hè đi học lại mn sẽ bất ngờ với kết quả của mình .CỐ LÊN NÀO❤

Mở đầu dài dòng quá !

Chính xác clip này nói đúng ủng hộ kênh, cảm ơn chủ kênh đã chia sẻ 🇱🇷♥️👍🏻

Tôi không bao giờ ăn sáng nhưng rất khỏe mạnh , tôi chỉ ăn lúc 3 giờ trưa và chỉ ăn ngày một bữa, không ăn đường không uống nước ngọt, ăn nhiều rau và đi bộ nhưng tôi vẫn khõe mạnh không phải uóng thuóc gì cã , giờ đã 78 tuỏi rổi vẫn tốt ♥️🇱🇷💃💃💃💃💃

Ad cho e hỏi. Trong lưc nhịn ăn. E ăn những thứ có calo dưới 100 có dc phépmk ạ? Ví dụ bim bim.

Ăn sáng là phải ăn 3 lần ngày.... tôi ăn trưa và tối chỉ 2 lần ngày kk

Kênh cực hay❤ many tks u

Cảm ơn bạn ❤❤

Ăn it thôi ăn nhiu chât sơ vào tập luyện thường xuyên vua khoe vua dẹp lại k bị mỡ bụg có vậy thôi😂

Tôi hôm ăn sáng , hôm thì không ăn sáng , không bị sao cả

Tiếp tục IF để khỏe hơn

Sao kênh hay như vầy lại ít người xem ta?..

nhịn ăn 16/8 rất hay. vậy sẽ ăn lúc 10h sáng 18h chiều, vậy có đc coi là ko ăn sáng ko ạ? nếu như vậy khi đói có làm hư dạ dày ko ạ ?

Mình thích nhất là cách nhịn ăn gián đoạn để giảm mỡ cho cơ thể

Cảm ơn mít tơ B rât nhiều vì những hướng dẫn cách giảm mỡ của bạn ! Tuy khó nhưng rât rât hay

Thèm ăn tức là đói. Đói mà nạp sữa chua là sai nha. Sữa chua chỉ nên ăn trước hoặc sau bữa ăn để kích thích tiêu hoá. Nói đơn giản là giúp tiêu hoá bữa ăn nhanh hơn. Còn đói mà ăn sữa chua sẽ làm cơn đói mãnh liệt hơn hay thèm ăn hơn. Ngoài sữa chua còn có chuối và tàu hũ….Nói chung mún giảm cơn đói chỉ có lấp đầy bao tử bằng tinh bột và protein. Còn muốn giảm cân lành mạnh phải tập luyện thật nặng❤

ae tập giảm mỡ toàn thân nhé :))) dáng quả lê cg khổ

Em cho anh hỏi khi nhịn ăn giảm cân , sau khi anh đã nhịn thì thời gian sau nhịn anh lại ăn trong thời gian bao lâu và sau đó bao lâu thì anh lại nhịn ăn tiếp vậy em ? Anh cảm ơn !

Cám ơn Kênh, tôi hôm qua về quê có biết cô em con cậu đang nhịn ngày 3 rồi. Chỉ uống chanh vs mật ong chút muối hồng, luôn mang theo bình nước theo mình lúc đói uống thay ăn, cô em đó thuẹc hành dc 6 tháng nay ( mỗi tháng nhịn 3 ngày). Công thức này tôi hỏi là ai cho, cô e nói chị con cô của chúng tôi ở Mỹ cho( mấy người bên đó có khi làm 7 ngày như vậy luôn.